با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید
به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين
وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد
و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد حداقل ۱۲ دقيقه با حالت ريتميك و موزون. در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به استفاده از اكسيژن براي مدتي افزايش مي‌يابد، اين فعاليت انجام مي‌گردد. «ايروبيك» جزو فعاليت هوازي ( شدت تمرين بالاست و مدت تمرين پايين است).
يك نكته عجيب راجع به نوشيدن يك ليوان آب سرد بعد از غذا وجود دارد . آيا مي دانيد به چه دليل گفته مي شود خوردن آب سرد بعد از غذا خطرناك است؟ خوردن آب سرد بعد از غذا يعني خوش آمدگفتن به سرطان!
دكتر استفان مارك، بيمارهاي سرطاني در مرحله آخر را با استفاده از روش هاي “نامتعارف” درمان كرده است و بسياري از آنها بهبود يافتند او به درمان طبيعي درمقابل با بيماري‌ها معتقد است.
شايد نوشيدن يك ليوان آب سرد بعد از غذا، بسيار لذت بخش است اما آب سرد مواد روغني كه در آن لحظه مصرف كرده ايد را سفت ميكند روند هضم غذا را كند ميكند زماني كه اين رسوب‌ها با اسيد واكنش نشان مي‌دهند و شكسته ميشوند و سريعتر از غذاهاي جامد، توسط روده جذب ميشوند بسيار سريع اين امر موجب چاقي و سپس سرطان مي‌شود بهتر اين است كه بعد از غذا، سوپ گرم و يا آب ولرم مصرف كنيد.
در اين مقاله فهرست 6 مورد از مفيدترين و شفابخش‌ترين ادويه‌ها كه در سراسر جهان مورد استفاده قرار مي‌گيرند، ارائه شده است. اين 6 ادويه عبارتند از:
1- مريم گلي؛ امروزه متخصصان گياه‌شناسي و گياهان دارويي، مصرف چاي مريم گلي را براي بهبود مشكلات معده و گلودرد توصيه مي‌كنند. يك مطالعه جديد نشان داده است كه استفاده از افشانه حاوي محلول مريم گلي به داخل گلو در كاهش درد بسيار موثر است. بررسي‌ها هم همچنين نشان داده است كه مريم گلي برخي از علایم اوليه آلزايمر را بهبود مي‌بخشد و روي نوعي ماده شيميايي تاثير مي‌گذارد كه در حافظه و يادگيري نقش دارد. براي مثال گروهي از دانشجويان كه از كپسول‌هاي حاوي اين گياه استفاده كرده بودند در تست‌هاي حافظه امتيازات بهتري را به دست آوردند.
2- رزماري؛ رزماري نيز در تقويت حافظه و سطح هوشياري موثر است. اسيد رزماري و ساير تركيبات آنتي اكسيداني موجود در اين ادويه كه معمولا روي گوشت قرمز و مرغ استفاده مي‌شود، براي مقابله با باكتري‌ها موثر است و حتي به طبع سالم‌تر گوشت كمك ميكند......
اطراف ناحيه چشم معمولاً در سنين 25 تا 35سالگي حالت فرورفتگي به خود گرفته و افتادگي زير چشم در سنين 30تا40 سالگي شايع است. خستگي، استعمال دخانيات، ژنتيك، مشكلات آب و هوايي عوامل ايجاد پف يا سياهي دور چشم هستند. گاهي مشكلات كم خوابي يا پرخوابي و خستگي روزمره باعث ايجاد اين مشكلات هستند، با كمك چند روش طبيعي كه در زير به آنها اشاره مي‌شود تخفيف علائم امكان پذير است.
چند روش براي برطرف كردن گودي و پف زير چشم چاي كيسه‌اي روش قديمي استفاده از چاي براي از بين بردن پف و يا سياهي زير چشم است. تعداد بسياري از محصولات ضدپف چشم حاوي چاي هستند چرا كه باعث بهتر شدن جريان خون زير چشم مي‌شود. براي مصرف پيشنهاد مي‌شود دو بسته چاي مصرف‌شده را به مدت 10 دقيقه در يخچال قرار داده سپس به حالت خوابيده بر روي چشمهاي بسته قرار دهيد. اين روش بسيار مناسب براي روزهايي است كه از كم‌خوابي يا پرخوابي زير چشم پف ميكند.
پوست خيار خيار حاوي ويتامين «كا» و مناسب فعال‌سازي جريان خون است. بنابرا ين راهي مناسب براي برطرف كردن سياهي زير چشم است.
دو برش دايره‌اي خيار را به مدت 10 دقيقه در يخچال گذاشته سپس به مدت 10 دقيقه روي چشمهاي بسته قرار دهيد.
ورزش دادن چشم چند حركت ورزشي ساده خستگي چشم‌ها را برطرف ميكند. جريان خون اطراف چشم با ماساژ فعال مي‌شود در زمان خستگي و يا هنگام صبح با دو انگشت سبابه بيني و سپس ابروها را طي كرده، ماساژ دهيد. سپس با سه انگشت به اطراف چشم ضربه بزنيد و چند بار اين عمل را تكرار كنيد.
يخ سرما نيز جريان خون اطراف چشم و به طبع جريان مويرگ‌هاي زير چشم را نيز فعال ميكند. البته اثربخشي يخ و سرما سريع است اما پايدار نيست و حدوداً بيست دقيقه بيشتر طول نمي‌كشد. كمي يخ را در دستكش، ليف و يا كيسه قرار داده به مدت 10 دقيقه روي زير چشم ها قرار دهيد.
محصولات ضدپف چشم برخي محصولات آرايشي درماني در درمان پف زير چشم مؤثر هستند. پس از توجه به استانداردها و مارك‌هاي شناخته شده بهتر است از محصولاتي كه از بلوط هندي براي فعال كردن جريان مويرگ ها و محصولاتي از گياه آرنيكا براي هيدراته كردن و روشن كردن رنگدانه‌هاي زير چشم استفاده شود.
استفاده از ژلها بخصوص ژل‌هاي خنك كننده بهتر از كرم‌ها است.
روز قبل محصول درماني را در يخچال قرار داده سپس به مدت ده دقيقه اطراف چشم‌ها را ماساژ دهيد. بهتر است نوع ماساژ به صورت ضربه‌هاي بسيار ريز از گوشه چشم به سمت بالا و خارج و از گوشه خارجي‌تر چشم به سمت بيني صورت گيرد.
● انجير نام علمي انجير ficus carica و از تيره moraceac مي‌باشد. در مناطق مختلف ايران به نام‌هاي: ديو انجير، هنجير، كرار، كم‌سو، معروف است و براساس شواهد اين درخت حدود پنج هزار سال قبل از ميلاد مسيح (ع) در مصر، يونان و روم باستان وجود داشته است. درخت فوق كه بلندي آن به شش متر و گاهي بيشتر از آن مي‌رسد. برگ‌هاي پهن و بزرگ پنجه‌ائي دارد و تنها درختي است كه بدون گل ميوه مي‌دهد يا به‌عبارت ديگر گل در دل ميوه مي‌شكفد. اين درخت در بسياري از مناطق شمال ايران، نواحي غرب كشور، خراسان، خوزستان، شيراز، اصفهان و اطراف تهران مي‌رويد. در كلام‌الله مجيد در سوره (التين) به نام اين ميوه بهشتي نام‌گذاري شده و خداوند به‌عنوان سوگند از اين ميوه ياد كرده و رسول اكرم (ص) هم سفارش به خوردن آن نموده و فرموده است:
”انجير بخوريد چون جسم را تقويت ميكند و بواسير را از بين مي‌برد و براي بسياري از بيماري‌ها مفيد است.“ ● ارزش غذائي ميوه انجير مصرف ۱۵۰ گرم انجير در يك روز مي‌تواند ۱۶ درصد فيبر خوراكي و ۹ درصد كربوهيدرات مورد نياز بدن آدمي را تأمين نمايد. ميزان كالري هر ۱۰۰ گرم انجير تازه و خشك به ترتيب ۶۰ و ۲۷۰ مي‌باشد. از نظر ميزان قند يك عدد انجير برابر ۳ حبه قند است. اين ميوه داراي ويتامين‌هاي C, B۶, B۱, B, A و مواد معدني مثل آهن، بُرم، منگنز، آهك و گوگرد مي‌باشد....
10 دقیقه بعد: 10 قاشق چای خوری شکر وارد بدنتان میشود،میدانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمی‌شوید؟چون اسید فسفریک،طعم آن را کمی میگیرد و شیرینی اش را خنثی میکند.
20 دقیقه بعد: قند خونتان بالا میرود و منجر به ترشح ناگهانی و یکجای انسولین می شود،کبدتان شروع میکند به تبدیل قند به چربی تا قند خون بیشتر از این بالا نرود.
40 دقیقه بعد: حالا دیگه جذب کافئین کامل شده،مردمکهای چشم گشاد می شود،فشار خونتان بالا میرود و در پاسخ به این حالت،کبدتان قند را به داخل جریان خون رها میکند.گیرنده های آدنوزین مغز حالا بلوک می شوند تا از احساس خواب آلودگی جلوگیری کنند.
45 دقیقه بعد: ترشح دوپامین افزایش پیدا میکند و مراکز خاصی در مغز حالت سرخوشی ایجاد میکنند،تحریک میشوند.این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی میشود.
60 دقیقه بعد: اسید فسفریک موجود در نوشابه،داخل روده کوچک،به کلسیم،منیزیم و روی میچسبد.متابولیسم بدن افزایش پیدا میکند.میزان بالای قند خون و شیرین کننده های مصنوعی،دفع هر چه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث میشوند.
مدتی بعد: کافئین در نقش یک داروی مدر (ادرار آور) وارد عمل میشود.حالا دیگر کلسیم و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود،بیش از پیش از طریق ادرار دفع میشوند و به همراه آن مقادیر زیادی آب،سدیم و دیگر الکترولیت ها نیز از دست میرود.
مدتی بعدتر: کم کم آن غوغایی که در بدنتان ایجاد شده بود فروکش میکند و نوبت به افت قند می‌رسد.در این مرحله یا خیلی حساس و تحریک پذیر میشوید یا خیلی کرخت و بی حال.حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده بودید دفع کرده اید،آبی که میشد به جای اسید و کافئین و شکر ،حاوی مواد مفیدی برای بدنتان باشد.تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین میرود و شما هوس یک نوشابه دیگر میکنید.
- فلفل تند: افزودن مقداری فلفل تند به غذای روزانه به كم كردن وزن كمك می‌كند. مطالعات نشان می‌دهد كه اگر در هنگام صبح یك صبحانه تند و فلفلی را انتخاب كنید در وعده ناهار حجم غذای كمتری را تهیه كرده و می‌خورید. به نظر می‌رسد ماده موجود در فلفل تند و قرمز موسوم به «كاپسایسین» این تاثیر را بر جای می‌گذارد. بررسی‌ها نشان می‌دهد كه این ماده در واقع اشتها را كاهش می‌دهد. به گفته كارشناسان؛ تخم مرغ فلفلی در وعده غذایی صبحانه می‌تواند گزینه مناسبی برای این منظور باشد.
- گریپ فروت: كارشناسان در آزمایشات خود دریافته‌اند كه خوردن نصف میوه گریب فروت قبل از هر وعده غذایی و یا نوشیدن آب این میوه سه نوبت در روز می‌تواند به كاهش وزن كمك كند. این میوه سحرآمیز حاوی فیتو موادشیمیایی است كه باعث كاهش میزان انسولین میشوند و بدن را ترغیب می‌كنند كه به جای ذخیره چربی، كالری‌ها را سوزانده و به انرژی تبدیل كند.....
غذاهاي چرب چاقتان ميكند: به همين سادگي؟ همه چيز به همين سادگي نيست. بعضي از مواد غذايي قادرند كالريشان را به بعضي قسمت‌هاي خاص بدن شما بفرستند. دوست داريد بدانيد چه غذاهايي شكمتان را چاق مي‌كنند؟بعضي از موادغذايي هستند كه كارشان فقط چاق كردن ماست! درست در همان قسمت‌هايي كه بيشترين استرس و خجالت را نصيبمان ميكند: يعني ران‌ها، بازوها، غبغب و از همه اينها بدتر، شكم!
ليست موادغذايي كه موجب چربي آوردن شكم ميشوند
اگر به دنبال ليست موادغذايي هستيد كه باعث بزرگ شدن شكمتان مي‌شود بايد بدانيد كه نمك، كربوهيدرات‌ها و چربي‌ها بزرگترين متهمان پرونده هستند. وقتي مي‌گوييم كربوهيدرات و چربي، منظورمان فقط بعضي از انوع كربوهيدرات و چربي است. كربوهيدرات‌هاي ساده كه هضم آنها آسان است (مثل قندهاي تصفيه شده، گلوكز، فراكتوز و ساكاروز) و چربي‌هاي اشباع و ترانس كه متهمان رديف اول هستند. اما اجازه بدهيد ببينيم اين موادغذايي چطور دور كمر و شكمتان را بزرگتر مي‌كنند.
ختمي، ضددرد، ضدباكتري، ضدسم، ضد التهاب، ضدسرفه، ضدعفوني كننده، ضداحتقان، ضد كرم، ادرارآور، خلط آور، كاهش دهنده ي قند خون، محرك سيستم ايمني بدن، ملين و مسهل است.
ختمي
ختمي، گياهي است علفي، پايا به ارتفاع تا 5/1 متر و پوشيده از كرك. برگ هاي اين گياه با پهنك بزرگ و شامل 5-3 لب دندانه دار است. ختمي گل هايي به رنگ سفيد مايل به گلي يا ارغواني دارد كه در قسمت هاي انتهايي ساقه اكثرا به صورت 3 تايي ديده مي شوند. قسمت مورد استفاده ي ختمي گل، ريشه و برگ آن است.
ريشه ي ختمي
ريشه ي ختمي به عنوان منبع مهم موسيلاژ بيش از دو هزار سال است كه براي درمان گلودرد، سرفه و ناراحتي هاي معده و به طور موضعي جهت التيام زخم، كاربرد دارد. اين موسيلاژ، در تهيه پمادهايي كه براي تسكين پوست هاي ترك خورده تجويز مي شود و همچنين به ميزان كم (20 ppm)، جهت شكل ظاهري و حجيم كردن غذا مصرف مي شود.
هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین محسوب می شود اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا می رود. ما انسانها بیشتر وقت خود را صرف انباشتن چیزهای مختلف و بی فایده به داخل مغزمان می
کنیم. مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است آنچه اهمیت دارد این است که بدانیم این عضو نیاز به جبران و احیای خود دارد تا بتواند قالب و توانایی خود را حفظ کند. پژوهشگران روش های مختلفی را برای سوپرشارژکردن و افزایش کارایی مغز ارائه کرده اند که دراین مقاله ساده ترین آنها ارائه شده تا هر فردی بتواند به محض احساس نیاز، به آنها دسترسی داشته باشد و آنها را بکار بسته و از مزایای آن بهره مند شود:
۱) بادام بخورید:
بادام حافظه را تقویت می کند و اگر در ترکیب با شیر قبل از رفتن به رختخواب و یا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود تاثیر بهتری دارد.
۲) آب سیب بنوشید:
پژوهشگران دانشگاه ماساچوست لوول نشان داده اند؛ آب سیب تولید نوعی انتقال دهنده عصبی حیاتی موسوم به استیلکولین را درمغز افزایش داده و از این طریق قدرت حافظه را نیز تشدید می کند...........
۱) بادام بخورید:
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
